Fit – 7 dias (Almoço)

1-Parmegiana FIT (120g)+Purê de batata-doce (100g)+Lentilhas ao alho e ervas (100g)

1-Polpetone de carne e queijo (120g)+Espaguete fake de cenoura ao molho de tomate (100g)+Grão-de-bico com açafrão (100g)

1-Filé de frango grelhado (120g)+Mix de legumes Low Carb (150g)+Arroz integral com espinafre (100g)

1-Goulash carne magra ao molho de páprica (120g)+Abóbora c/especiarias (100g)+Arroz integral com espinafre (100g)

1-Tilápia c/ banana da terra (120g)+Mix de legumes Low Carb (150g)+Purê de abóbora c/gengibre (100g)

1-Bolognese carne ao molho de tomate artesanal (120g)+Arroz integral com cúrcuma (100g)+Feijão preto light (100g)

1-Filé de frango grelhado (120g)+Purê de batata-doce (100g)+Brócolis (100g)

EU QUERO

Deu Sopa!

2 - Caldinho de feijão, legumes e carne magra (350g)
1 - Sopa de abóbora com frango e ervas (350g)
1 - Sopa FIT de frango com legumes (350g)
1 - Creme verde FIT (350g)

EU QUERO

DETOX – 7 dias (Almoço e Jantar)

DIA 01

ALMOÇO: Espaguete fake + Abobrinha grelhada + Lentilhas + Brócolis (400g)

JANTAR: Sopa de beterraba anti-inflamatória (350g)




DIA 02

ALMOÇO: Grão-de-bico com açafrão (100g) + Mix de legumes Low Carb (150g) + Beterraba (100g)

JANTAR: Brócolis (100g) + Lentilhas ao alho e ervas (100g)




DIA 03

ALMOÇO: Feijão preto light (100g) + Repolho roxo c/ervas (100g) + Abóbora c/especiarias (100g)

JANTAR: Sopa de beterraba anti-inflamatória (350g)




DIA 04

ALMOÇO: Purê de banana da terra (100g) + Brócolis (100g) + Berinjela au gratin (100g) + Ervilhas frescas (50g)

JANTAR: Mix de legumes Low Carb (150g) + Grão-de-bico com açafrão (100g)




DIA 05

ALMOÇO: Lentilhas ao alho e ervas (100g) + Beterraba (100g) + Purê de abóbora c/gengibre (100g) + Brócolis (100g)

JANTAR: Creme Verde DETOX (350ml)




DIA 06

ALMOÇO: Espaguete fake de cenoura ao molho de tomate (100g) + Berinjela au gratin (100g) + Mix de legumes Low Carb (150g)

JANTAR: Abóbora c/especiarias (100g) + Lentilhas ao alho e ervas (100g)




DIA 07

ALMOÇO: Grão-de-bico com açafrão (100g)  + Ervilhas frescas (50g) + Repolho roxo c/ervas (100g) + Purê de batata-doce (100g)

JANTAR: Creme de abóbora DETOX (350ml)

EU QUERO

Prove e Aprove – 5 dias (Almoço)

1-Filé de frango grelhado(120g) + Arroz integral c/ cúrcuma (100g) + Feijão preto light(100g)

1-Parmegiana FIT(120g) + Arroz integral c/espinafre(100g) + Purê de batata-doce(100g)

1-Polpetone de carne e queijo (120g) + Talharim integral c/ manteiga de ervas (200g)

1-Quibes de carne e queijo (3 unidades - Aprox. 120g) + Purê de banana da terra(100g) + Arroz branco(100g)

1-Salmão c/ ervas(120g) + Purê de batata inglesa(100g) + Brócolis(100g)

EU QUERO

Plant Based – 7 dias (Almoço)

Almoço

1-Mix de legumes low carb (150g) + Ervilhas frescas (50g) + Purê de batata-doce (100g) + Abóbora com especiarias (100g) 

1-Purê de abóbora c/ gengibre (100g) + Arroz integral c/ espinafre (100g) + Ervilhas frescas (50g) + Brocolis (100g)

1-Ervilhas frescas (50g) + Arroz integral c/ espinafre (100g) + Purê de abóbora c/ gengibre (100g) + Feijão preto light (100g) 

1-Grão de bico c/ açafrão (100g) + Arroz integral c/ cúrcuma (100g) + Purê de batata-doce (100g) + Repolho roxo c/ervas (100g) 

1-Beterraba (100g) + Feijão preto light (100g) + Arroz integral c/ espinafre(100g) + Abobrinha grelhada (100g)

1-Espaguete fake de cenoura ao molho de tomate (100g) + Mix de legumes low carb (150g) + Grão de bico c/ açafrão (100g) 

1-Lentilhas c/ açafrão (100) +  Arroz integral c/ cúrcuma (100g) + Mix de legumes low carb (100g) + Feijão preto light (100g) 

EU QUERO

Carnívoro – 7 dias (Almoço)

Almoço

1-Polpetone de carne e queijo (120g) + Talharim integral c/ manteiga de ervas (200g) 

1-Parmegiana de Mignon (120g) + Talharim integral c/ manteiga de ervas (150g) 

1-Estrogonofe de Filé Mignon (120g) + Purê de batata-inglesa (100g) + Arroz branco (100g) 

1-Maminha fatiada BBQ (120g) + Arroz branco (100g) + Farofa crocante (50g) 

1-Maminha fatiada BBQ (120g) + Talharim integral c/ manteiga de ervas (150g) 

1-Goulash (120g) + Mix de batatas rústicas (100g) + Arroz integral c/ espinafre (100g) 

1-Filé mignon ao molho de mostarda(120g) + Arroz Branco (100g) + Purê de batata-inglesa (100g) 

EU QUERO

FIT – 15 dias (Almoço)

Almoço

1-Filé de frango grelhado(120g) + Arroz integral c/ espinafre(100g) + Feijão preto light(100g) 

1-Filé de frango grelhado(120g) + Purê de banana da terra(100g) + Mix de legumes low carb(150g) 

1-Filé de frango au gratin(120g) + Purê de banana da terra(100g) + Brócolis(100g) 

1-Filé de frango grelhado(120g) + Espaguete fake de cenoura ao molho de tomate(100g) + Brocolis (100g)

1-Fricassè de frango(120g) + Arroz integral c/ cúrcuma (100g) + Purê de batata-doce(100g) 

1-Filé de frango grelhado(120g) + Grão de bico c/açafrão(100g) + Arroz integral c/ espinafre(100g) 

1-Parmegiana FIT(120g) + Mix de batatas rústicas(100g) + Beterraba(100g) 

1-Parmegiana FIT (120g) + Purê de batata-doce(100g) + Brócolis (100g) 

1-Tilápia c/banana da terra(120g) + Mix de legumes low carb(150g) 

1-Fricassè de frango(120g) + Purê de batata-doce (100g) + Brócolis(100g) 

1-Tilápia c/ banana da terra(120g) + Brócolis(100g) + Feijão preto light(100g) 

1-Maminha fatiada BBQ(120g) + Purê de batata-doce(100g) + Ervilhas Frescas(50g) 

1-Maminha fatiada BBQ(120g) + Purê de banana da terra (100g) + Brócolis(100g) 

1-Filé mignon ao molho de mostarda(120g) + Arroz integral c/ cúrcuma (100g) + Lentilhas c/ açafrão(100g) 

1-Filé mignon ao molho de mostarda(120g) + Purê de batata-doce + Abóbora c/ especiarias(100g) 

EU QUERO

Peixes e Camarões – 7 dias (Almoço)

Almoço

1-Camarões a dois queijos(120g) + Talharim integral c/ manteiga de ervas(200g) 

1-Bobó de camarão(120g) + Arroz branco(100g) + Farofa crocante(50g)  

1-Camarões a dois queijos (120g) + Purê de batata-inglesa(100g) + Arroz integral c/ espinafre(100g) 

1-Tilápia c/ banana da terra(120g) + Arroz de camarão(100g) + Mix de batatas rústicas(100g) 

1-Salmão c/ ervas(120g) + Arroz integral c/ espinafre(100g) + Brócolis(100g) 

1-Bacalhau à Lagareiro (150g) + Arroz Sírio (100g) + Farofa crocante(50g)

1-Tilápia c/ banana da terra(120g) + Arroz branco(100g) + Feijão preto light(100g) + farofa crocante(50g) 

EU QUERO

SEM carne vermelha – 7 dias (Almoço)

ALMOÇO

1-Filé de frango grelhado (120g) + Arroz integral c/ cúrcuma (100g) + Feijão preto light (100g) 

1-Chicken Bacon (120g) + Arroz integral c/ espinafre (100g) + Beterraba (100g) 

1-Estrogonofe de frango (120g) + Arroz branco (100g) + Purê de batata-inglesa (100g) 

1-Filé de frango au gratin (120g) + Arroz integral c/ espinafre (100g) + Purê de batata-inglesa (100g) 

1-Fricassè de frango (120g) + Talharim integral c/ manteiga de ervas (150g) 

1-Parmegiana FIT (120g) + Mix de batatas rústicas (100g) + Arroz integral c/ cúrcuma (100g) 

1-Fricassè de frango (120g) + Arroz integral c/ cúrcuma (100g) + Purê de batata-inglesa (100g) 

EU QUERO

Low Carb – 7 dias (Almoço)

ALMOÇO

1-Filé de frango grelhado (120g) + Purê de abóbora (100g) + Brócolis (100g) 

1-Filé de frango grelhado(120g) + Mix de legumes low carb(150g) + Repolho roxo c/ervas(100g) 

1-Tilápia c/ lemon pepper(120g) + Mix de legumes low carb(150g) 

1-Filé de frango au gratin(120g) + Espaguete fake de cenoura ao molho de tomate(100g) + Brócolis(100g) 

1-Chicken Bacon (120g) + Mix de legumes low carb(150g) + Purê de abóbora (100g) 

1-Bolognese–carne ao molho de tomate(120g)+Espaguete fake cenoura ao molho de tomate(100g)+Ervilhas frescas(50g) 

1-Polpetone de carne e queijo(120g) + Espaguete fake de cenoura ao molho de tomate(100g) + Repolho roxo c/ ervas(100g) 

EU QUERO

DETOX – 7 dias (Completos)

Dia 01

Café de manhã - Kombucha 275ml - 1 unid

Lanche da manhã - Mix de Nuts(40g)

Almoço - Lentilhas com açafrão (100g) + Brócolis (100g)  + Abóbora c/ especiarias (150g) + Beterraba (100g)

Lanche da tarde - Mix de frutas secas (40g)

Jantar - Creme Verde DETOX (350ml)

Dia 02

Café de manhã - Kombucha 275ml - 1 unid

Lanche da manhã - Mix de Nuts (40g)

Almoço - Grão de bico c/ açafrão(100g) + Ervilhas(50g) + Mix de legumes low carb(150g) + Espaguete fake de cenoura ao molho de tomate (100g)

Lanche da tarde - Mix de frutas secas (40g)

Jantar - Sopa de legumes LOW CARB (350g)

Dia 03

Café de manhã - Kombucha 275ml - 1 unid

Lanche da manhã - Mix de Nuts (40g)

Almoço - Mix de legumes low carb (150g) + Repolho Roxo (100g) + Abóbora c/especiarias (100g) + Ervilhas (50g)

Lanche da tarde - Mix de frutas secas (40g)

Jantar - Creme de abóbora DETOX (350g)

Dia 04

Café de manhã - Kombucha 275ml - 1 unid

Lanche da manhã - Mix de Nuts (40g)

Almoço - Tilápia c/ lemon pepper (120g) + Lentilhas com açafrão (100g) + Purê de banana da terra (100g)

Lanche da tarde - Mix de frutas secas (40g)

Jantar - Creme Verde DETOX (350ml)

Dia 05

Café de manhã - Kombucha 275ml - 1 unid

Lanche da manhã - Mix de Nuts (40g)

Almoço -Tilápia c/ lemon pepper (120g) + Brócolis (100g) + Purê de abóbora c/ gengibre (100g)

Lanche da tarde - Mix de frutas secas (40g)

Jantar - Sopa de beterraba anti-inflamatória (350g)

Dia 06

Café de manhã - Kombucha 275ml - 1 unid

Lanche da manhã - Mix de Nuts (40g)

Almoço - Tilápia c/ Lemon pepper (120g) + Ervilhas frescas (50g) + Espaguete fake de cenoura ao molho de tomate artesanal (100g)

Lanche da tarde - Mix de frutas secas (40g)

Jantar - Creme de abóbora DETOX (350g)

Dia 07

Café de manhã - Kombucha 275ml - 1 unid

Lanche da manhã - Mix de Nuts (40g)

Almoço - Tilápia c/ lemon pepper (120g) + Brócolis (100g) + Grão de bico c/ açafrão (100g)

Lanche da tarde - Mix de frutas secas (40g)

Jantar - Sopa de legumes LOW CARB (350g)

EU QUERO

Detox – Sopas – 5 dias (Jantar)

JANTAR

1 unid - Sopa de beterraba ANTI-INFLAMATÓRIA (350g) 

2 unid - Sopa de legumes LOW CARB/DETOX (350g)

1 unid - Creme verde DETOX (350g)

1 unid - Creme de abóbora DETOX (350g) 

EU QUERO