Dia a dia Saudável | 15 Dias (Almoço)

Valor totalR$368,00

 

1- Frango grelhado (120g) + Arroz branco (100g) + Feijão preto (100g) + Farofa crocante (50g)

1- Salmão com ervas (120g) + Mousseline de mandioquinha (100g) + Arroz integral com espinafre (100g)

1- Parmegiana Fit (120g) + Batatas Sauté (100g) + Arroz Branco (100g)

1- Goulash (120g) + Talharim com ervas (200g)

1- Tilápia com banana da terra (120g) + Duo de grãos (100g) + Arroz integral com espinafre (100g)

1- Filé mignon com tomate cereja e mini cebolas (150g) + Brócolis (100g) + Arroz branco (100g)

1- Frango grelhado (120g) + Feijão verde sertanejo (100g) + Arroz branco (100g) + Farofa crocante (50g)

1- Estrogonofe de frango (120g) + Purê de batata inglesa (100g) + Arroz integral com espinafre (100g)

1- Goulash (120g) + Arroz branco (100g) + Feijão carioquinha (100g)

1- Parmegiana Fit (120g) + Talharim com ervas (200g)

1- Filé mignon com tomate cereja e mini cebolas (150g) + Feijão Preto (100g) + Arroz integral com espinafre (100g)

1- Salmão com ervas (120g) + Purê de batata inglesa (100g) + Brócolis (100g)

1- Estrogonofe de frango (120g) + Arroz branco (100g) + Batatas Sauté (100g)

1- Tilápia com banana da terra (120g) + Arroz integral com espinafre (100g) + Feijão carioquinha (100g) + Farofa crocante (50g)

1- Frango grelhado (120g) + Mousseline de mandioquinha (100g) + Duo de grãos (100g)

EU QUERO

Low Carb | 15 Dias (Almoço)

Valor totalR$379,00

Dia 1

Filé mignon com tomate cereja e cebola mini (150g) + Abóbora com especiarias (100g) + Ervilhas frescas (50g)

Dia 2

Filé de frango grelhado (120g) + Purê de abóbora com gengibre (100g) + Repolho roxo com ervas (100g)

Dia 3

Goulash carne magra ao molho de páprica (120g) + Espaguete fake de cenoura ao molho de tomate (100g) + Abobrinha grelhada (100g)

Dia 4

Fricassè de frango (120g) + Repolho roxo com ervas (100g) + Brócolis (100g)

Dia 5

Goulash carne magra ao molho de páprica (120g) + Espaguete fake de cenoura ao molho de tomate (100g) + Beterraba (100g)

Dia 6

Parmegiana Fit (120g) + Mix de legumes Low Carb (150g) + Ervilhas frescas (50g)

Dia 7

Filé mignon ao molho de mostarda (120g) + Purê de abóbora com gengibre (100g) + Brócolis (100g)

Dia 8

Camarão a dois queijos (120g) + Repolho roxo com ervas (100g) + Abobrinha grelhada (100g)

Dia 9 

Chicken Bacon (120g) + Abóbora com especiarias (100g) + Berinjela au gratin (100g)

Dia 10

Maminha BBQ (120g) + Repolho roxo com ervas (100g) + Espaguete fake de cenoura ao molho de tomate (100g)

Dia 11

Tilápia com lemon pepper (120g) + Berinjela au gratin (100g) + Mix de legumes Low Carb (150g)

Dia 12

Filé de frango grelhado (120g) + Brócolis (100g) + Beterraba (100g)

Dia 13

Goulash carne magra ao molho de páprica (120g) + Abóbora com especiarias (100g) + Mix de legumes Low Carb (150g)

Dia 14

Fricassè de frango (120g) + Ervilhas frescas (50g) + Repolho roxo com ervas (100g)

Dia 15

Tilápia com lemon pepper (120g) + Purê de abóbora com gengibre (100g) + Mix de legumes Low Carb (150g)

   

EU QUERO

Cetogênico | 5 Dias (Almoço ou Jantar + Lanche)

Valor totalR$176,00

Dia 1 - Chicken Bacon (120g) + Berinjela au gratin (100g) + Repolho ao pesto (100g) Lanche: Mix de nuts (40g) Dia 2 - Camarão a dois queijos (120g) + Brócolis (100g)  + Mix de folhas (100g) Lanche: Mix de nuts (40g) Dia 3 - Filé mignon com tomate cereja e cebola mini (150g) + Caponata de legumes (100g) + Repolho ao pesto (100g) Lanche: Mix de nuts (40g) Dia 4 - Salmão com ervas (120g) + Berinjela au gratin (100g) + Brócolis (100g) Lanche: Mix de nuts (40g) Dia 5 - Estrogonofe de Filé Mignon (120g) + Repolho roxo com ervas (100g) + Abobrinha grelhada (100g) Lanche: Mix de nuts (40g)

---

---

O Programa consiste numa redução considerável de carboidratos, aumento de proteínas e gorduras saudáveis. Através da alimentação cetogênica, seu corpo inicia a produção de corpos cetônicos, e estes servirão de combustível para queima de gordura, entre outras vantagens. Em geral os resultados são muito positivos, no entanto, é indicado que você tenha sempre o acompanhamento de seu nutricionista. Visite nossa pagina de dicas e leia o que especialistas falam sobre o tema.

EU QUERO

Fit | 7 dias (Almoço)

Valor totalR$155,00

1-Parmegiana FIT (120g)+Purê de batata-doce (100g)+Lentilhas ao alho e ervas (100g)

1-Polpetone de carne e queijo (120g)+Espaguete fake de cenoura ao molho de tomate (100g)+Grão-de-bico com açafrão (100g)

1-Filé de frango grelhado (120g)+Mix de legumes Low Carb (150g)+Arroz integral com espinafre (100g)

1-Goulash carne magra ao molho de páprica (120g)+Abóbora c/especiarias (100g)+Arroz integral com espinafre (100g)

1-Tilápia c/ banana da terra (120g)+Mix de legumes Low Carb (150g)+Purê de abóbora c/gengibre (100g)

1-Bolognese carne ao molho de tomate artesanal (120g)+Arroz integral com cúrcuma (100g)+Feijão preto light (100g)

1-Filé de frango grelhado (120g)+Purê de batata-doce (100g)+Brócolis (100g)

   

EU QUERO

Deu Sopa!

Valor totalR$56,00

2 - Caldinho de feijão, legumes e carne magra (350g)
1 - Sopa de abóbora com frango e ervas (350g)
1 - Sopa FIT de frango com legumes (350g)
1 - Creme verde FIT (350g)

EU QUERO

Detox | 7 dias (Almoço e Jantar)

Valor totalR$211,00

DIA 01

ALMOÇO: Espaguete fake + Abobrinha grelhada + Lentilhas + Brócolis (400g)  

JANTAR: Sopa de beterraba anti-inflamatória (350g)     

DIA 02 

ALMOÇO: Grão-de-bico com açafrão (100g) + Mix de legumes Low Carb (150g) + Beterraba (100g)  

JANTAR: Brócolis (100g) + Lentilhas ao alho e ervas (100g) 
    
DIA 03  

ALMOÇO: Feijão preto light (100g) + Repolho roxo c/ervas (100g) + Abóbora c/especiarias (100g) 
 
JANTAR: Sopa de Legumes - Low Carb (350g)  

DIA 04 
 
ALMOÇO: Purê de banana da terra (100g) + Brócolis (100g) + Berinjela au gratin (100g) + Ervilhas frescas (50g)  

JANTAR: Mix de legumes Low Carb (150g) + Grão-de-bico com açafrão (100g)     

DIA 05
  
ALMOÇO: Lentilhas ao alho e ervas (100g) + Beterraba (100g) + Purê de abóbora c/gengibre (100g) + Brócolis (100g)  

JANTAR: Creme Verde DETOX (350ml)     

DIA 06  

ALMOÇO: Espaguete fake de cenoura ao molho de tomate (100g) + Berinjela au gratin (100g) + Mix de legumes Low Carb (150g)  

JANTAR: Abóbora c/especiarias (100g) + Lentilhas ao alho e ervas (100g)     

DIA 07
  
ALMOÇO: Grão-de-bico com açafrão (100g)  + Ervilhas frescas (50g) + Repolho roxo c/ervas (100g) + Purê de batata-doce (100g)  

JANTAR: Creme de abóbora DETOX (350ml)

EU QUERO

Prove e Aprove | 5 dias (Almoço)

Valor totalR$110,00

1-Filé de frango grelhado(120g) + Arroz integral c/ cúrcuma (100g) + Feijão preto light(100g)

1-Parmegiana FIT(120g) + Arroz integral c/espinafre(100g) + Purê de batata-doce(100g)

1-Polpetone de carne e queijo (120g) + Talharim integral c/ manteiga de ervas (200g)

1-Quibes de carne e queijo (3 unidades - Aprox. 120g) + Purê de banana da terra(100g) + Arroz branco(100g)

1-Salmão c/ ervas(120g) + Purê de batata inglesa(100g) + Brócolis(100g)

EU QUERO

Plant Based – 7 dias (Almoço)

Valor totalR$131,00

Almoço

1-Mix de legumes low carb (150g) + Ervilhas frescas (50g) + Purê de batata-doce (100g) + Abóbora com especiarias (100g) 

1-Purê de abóbora c/ gengibre (100g) + Arroz integral c/ espinafre (100g) + Ervilhas frescas (50g) + Brocolis (100g)

1-Ervilhas frescas (50g) + Arroz integral c/ espinafre (100g) + Purê de abóbora c/ gengibre (100g) + Feijão preto light (100g) 

1-Grão de bico c/ açafrão (100g) + Arroz integral c/ cúrcuma (100g) + Purê de batata-doce (100g) + Repolho roxo c/ervas (100g) 

1-Beterraba (100g) + Feijão preto light (100g) + Arroz integral c/ espinafre(100g) + Abobrinha grelhada (100g)

1-Espaguete fake de cenoura ao molho de tomate (100g) + Mix de legumes low carb (150g) + Grão de bico c/ açafrão (100g) 

1-Lentilhas c/ açafrão (100) +  Arroz integral c/ cúrcuma (100g) + Mix de legumes low carb (100g) + Feijão preto light (100g) 

EU QUERO

Carnívoro | 7 dias (Almoço)

Valor totalR$181,00

Almoço 

1-Polpetone de carne e queijo (120g) + Talharim integral c/ manteiga de ervas (200g)  
 
1-Parmegiana de Mignon (120g) + Talharim integral c/ manteiga de ervas (150g)   

1-Estrogonofe de Filé Mignon (120g) + Purê de batata-inglesa (100g) + Arroz branco (100g)   

1-Maminha fatiada BBQ (120g) + Arroz branco (100g) + Farofa crocante (50g)  
 
1-Filé mignon com tomate cereja e mini cebolas (150g) + Talharim integral c/ manteiga de ervas (150g)   

1-Goulash (120g) + Mix de batatas rústicas (100g) + Arroz integral c/ espinafre (100g)  
 
1-Filé mignon ao molho de mostarda(120g) + Arroz Branco (100g) + Purê de batata-inglesa (100g) 

EU QUERO

Fit | 15 dias (Almoço)

Valor totalR$343,00

Almoço

1-Filé de frango grelhado(120g) + Arroz integral c/ espinafre(100g) + Feijão preto light(100g) 

1-Filé de frango grelhado(120g) + Purê de banana da terra(100g) + Mix de legumes low carb(150g) 

1-Filé de frango au gratin(120g) + Purê de banana da terra(100g) + Brócolis(100g) 

1-Filé de frango grelhado(120g) + Espaguete fake de cenoura ao molho de tomate(100g) + Brocolis (100g)

1-Fricassè de frango(120g) + Arroz integral c/ cúrcuma (100g) + Purê de batata-doce(100g) 

1-Filé de frango grelhado(120g) + Grão de bico c/açafrão(100g) + Arroz integral c/ espinafre(100g) 

1-Parmegiana FIT(120g) + Mix de batatas rústicas(100g) + Beterraba(100g) 

1-Parmegiana FIT (120g) + Purê de batata-doce(100g) + Brócolis (100g) 

1-Tilápia c/banana da terra(120g) + Mix de legumes low carb(150g) 

1-Fricassè de frango(120g) + Purê de batata-doce (100g) + Brócolis(100g) 

1-Tilápia c/ banana da terra(120g) + Brócolis(100g) + Feijão preto light(100g) 

1-Maminha fatiada BBQ(120g) + Purê de batata-doce(100g) + Lentilhas ao alho e ervas (100g)

1-Maminha fatiada BBQ(120g) + Purê de banana da terra (100g) + Brócolis(100g) 

1-Filé mignon ao molho de mostarda(120g) + Arroz integral c/ cúrcuma (100g) +  Lentilhas ao alho e ervas (100g)

1-Filé mignon ao molho de mostarda(120g) + Purê de batata-doce + Abóbora c/ especiarias(100g) 

EU QUERO

Peixes e Camarões | 7 dias (Almoço)

Valor totalR$223,00

Almoço

1-Camarões a dois queijos(120g) + Talharim integral c/ manteiga de ervas(200g) 

1-Bobó de camarão(120g) + Arroz branco(100g) + Farofa crocante(50g)  

1-Escondininho de Camarão (150g) + Feijão verde sertanejo (100g) + Brócolis (100g)

1-Fricassè de atum (120g) + Arroz de camarão(100g) + Mix de batatas rústicas(100g) 

1-Salmão c/ ervas(120g) + Arroz integral c/ espinafre(100g) + Brócolis(100g) 

1-Bacalhau Internacional (150g)  + Arroz de camarão (150g)

1-Tilápia c/ banana da terra(120g) + Arroz branco(100g) + Feijão preto light(100g) + farofa crocante(50g) 

EU QUERO

Sem carne vermelha | 7 dias (Almoço)

Valor totalR$137,00

ALMOÇO

1-Filé de frango grelhado (120g) + Arroz integral c/ cúrcuma (100g) + Feijão preto light (100g) 

1-Chicken Bacon (120g) + Arroz integral c/ espinafre (100g) + Beterraba (100g) 

1-Estrogonofe de frango (120g) + Arroz branco (100g) + Purê de batata-inglesa (100g) 

1-Filé de frango au gratin (120g) + Arroz integral c/ espinafre (100g) + Purê de batata-inglesa (100g) 

1-Fricassè de frango (120g) + Talharim integral c/ manteiga de ervas (150g) 

1-Parmegiana FIT (120g) + Mix de batatas rústicas (100g) + Arroz integral c/ cúrcuma (100g) 

1-Fricassè de frango (120g) + Arroz integral c/ cúrcuma (100g) + Purê de batata-inglesa (100g) 

 

EU QUERO