Conheça o Programa Performance MiChef, com 15 refeições completas e equilibradas, pensado para quem busca praticidade, qualidade e uma alimentação adequada a uma rotina ativa.
O programa se diferencia pela seleção de matérias-primas de alta qualidade, incluindo filé mignon, além de proteínas selecionadas, vegetais e acompanhamentos cuidadosamente combinados para oferecer refeições nutritivas sem abrir mão do sabor e da gastronomia.
Cada prato é preparado com o padrão de qualidade MiChef e entregue em porções individuais, embaladas a vácuo e ultracongeladas, preservando sabor, textura e qualidade por muito mais tempo.
Performance sem abrir mão da gastronomia: refeições de verdade, ingredientes selecionados e praticidade para quem exige mais da própria alimentação.
1. Sobrecoxa ao forno (150g) + Arroz integral com espinafre (120g) + Feijão preto light (120g)
Valores nutricionais aproximados: 448 kcal | Proteínas: 46,0g | Carboidratos: 22,9g | Gorduras: 24,7g | Fibras: 6,6g | Sódio: 569mg
2. Sobrecoxa ao forno (150g) + Purê de banana-da-terra (120g) + Brócolis (100g)
Valores nutricionais aproximados: 541 kcal | Proteínas: 47,2g | Carboidratos: 53,8g | Gorduras: 23,5g | Fibras: 5,2g | Sódio: 616mg
3. Filé de frango grelhado (120g) + Purê de banana-da-terra (120g) + Mix de legumes low carb (150g)
Valores nutricionais aproximados: 386 kcal | Proteínas: 31,4g | Carboidratos: 57,9g | Gorduras: 3,8g | Fibras: 5,6g | Sódio: 227mg
4. Filé de frango grelhado (120g) + Espaguete fake de cenoura ao molho de tomate artesanal (100g) + Brócolis (100g)
Valores nutricionais aproximados: 233 kcal | Proteínas: 33,1g | Carboidratos: 15,0g | Gorduras: 3,9g | Fibras: 6,4g | Sódio: 378mg
5. Filé de frango grelhado (120g) + Grão-de-bico com açafrão (100g) + Arroz integral com espinafre (120g)
Valores nutricionais aproximados: 355 kcal | Proteínas: 37,6g | Carboidratos: 35,8g | Gorduras: 7,0g | Fibras: 9,7g | Sódio: 275mg
6. Fricassê de frango (120g) + Arroz integral com cúrcuma (120g) + Purê de batata-doce (120g)
Valores nutricionais aproximados: 380 kcal | Proteínas: 20,3g | Carboidratos: 42,2g | Gorduras: 12,7g | Fibras: 4,4g | Sódio: 396mg
7. Fricassê de frango (120g) + Purê de batata-doce (120g) + Brócolis (100g)
Valores nutricionais aproximados: 340 kcal | Proteínas: 22,4g | Carboidratos: 32,2g | Gorduras: 12,8g | Fibras: 5,7g | Sódio: 453mg
8. Parmegiana FIT (200g) + Batata-doce rústica (100g) + Beterraba (100g)
Valores nutricionais aproximados: 390 kcal | Proteínas: 27,0g | Carboidratos: 46,9g | Gorduras: 9,7g | Fibras: 7,6g | Sódio: 404mg
9. Parmegiana FIT (200g) + Purê de batata-doce (120g) + Brócolis (100g)
Valores nutricionais aproximados: 408 kcal | Proteínas: 29,4g | Carboidratos: 49,5g | Gorduras: 10,5g | Fibras: 9,1g | Sódio: 463mg
10. Salmão com ervas (120g) + Grão-de-bico com açafrão (100g) + Arroz integral com espinafre (120g)
Valores nutricionais aproximados: 402 kcal | Proteínas: 32,6g | Carboidratos: 35,8g | Gorduras: 15,9g | Fibras: 9,7g | Sódio: 269mg
11. Salmão com ervas (120g) + Brócolis (100g) + Feijão preto light (120g)
Valores nutricionais aproximados: 273 kcal | Proteínas: 28,9g | Carboidratos: 11,3g | Gorduras: 12,8g | Fibras: 7,1g | Sódio: 275mg
12. Filé mignon com tomate-cereja e cebola mini (150g) + Purê de batata-doce (120g) + Lentilhas ao alho e ervas (100g)
Valores nutricionais aproximados: 445 kcal | Proteínas: 43,7g | Carboidratos: 41,0g | Gorduras: 10,8g | Fibras: 10,1g | Sódio: 224mg
13. Filé mignon com tomate-cereja e cebola mini (150g) + Purê de banana-da-terra (120g) + Brócolis (100g)
Valores nutricionais aproximados: 485 kcal | Proteínas: 43,6g | Carboidratos: 57,2g | Gorduras: 10,8g | Fibras: 6,2g | Sódio: 286mg
14. Filé mignon ao molho de mostarda (150g) + Arroz integral com cúrcuma (120g) + Lentilhas ao alho e ervas (100g)
Valores nutricionais aproximados: 494 kcal | Proteínas: 56,4g | Carboidratos: 30,8g | Gorduras: 14,4g | Fibras: 7,8g | Sódio: 298mg
15. Filé mignon ao molho de mostarda (150g) + Purê de batata-doce (120g) + Abóbora com especiarias (100g)
Valores nutricionais aproximados: 500 kcal | Proteínas: 52,2g | Carboidratos: 38,8g | Gorduras: 14,0g | Fibras: 5,3g | Sódio: 277mg
Importante: este programa é uma opção de refeições prontas e não constitui dieta individualizada ou orientação nutricional. Para objetivos nutricionais ou esportivos específicos, recomendamos o acompanhamento de nutricionista ou outro profissional de saúde habilitado.
Consultar informações nutricionais nas porções individuais que compõem esse programa.
EM BANHO MARIA
• 1. Encha uma panela com água suficiente para cobrir o produto e leve ao fogo.
• 2. Após atingir fervura, coloque a embalagem lacrada na panela por aproximadamente 8 minutos
• 3. Retire com cuidado, pois o prato estará quente.
EM MICROONDAS
• Aproximadamente 2 minutos* em potência máxima.
• 1. Antes de colocar o produto no microondas, rasgue a embalagem no local indicado para perder o vácuo.
• 2. Depois de aquecido, abra o saquinho cuidadosamente, pois o produto estará quente
Assista nosso vídeo de demonstração no link abaixo
GELADEIRA
6 dias
FREEZER
6 meses
CONGELADO
180 dias
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A MiChef é referência em marmitas congeladas em Salvador, produzidas com ingredientes selecionados, sem conservantes e sem aditivos químicos. Aqui, unimos o sabor da comida artesanal à tecnologia de embalagem a vácuo e ultra congelamento, garantindo frescor, textura e qualidade em cada porção. Nossas refeições congeladas são perfeitas para quem busca praticidade sem abdicar do sabor — ideais para o dia a dia, alimentação fitness ou rotina equilibrada.
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