Conheça o nosso Programa Emagrecimento, com 7 refeições equilibradas para o almoço, desenvolvidas para quem busca uma alimentação mais leve, nutritiva e com porções controladas.
Cada prato é elaborado com ingredientes selecionados, combinando sabor, qualidade nutricional e praticidade para facilitar uma rotina alimentar mais equilibrada.
Uma opção prática para quem deseja controlar a alimentação e manter uma rotina mais leve, sem abrir mão do sabor e da qualidade MiChef.
1 — Filé de Frango Grelhado (120g) + Lentilhas (100g) + Brócolis (100g) + Abóbora com especiarias (150g)
Valores nutricionais aproximados: 339 kcal | Proteínas: 38,6g | Carboidratos: 33,5g | Gorduras: 6,1g | Fibras: 12,9g | Sódio: 356mg
2 — Filé de Frango Grelhado (120g) + Grão-de-bico (100g) + Mix de legumes (150g)
Valores nutricionais aproximados: 313 kcal | Proteínas: 36,9g | Carboidratos: 29,4g | Gorduras: 5,7g | Fibras: 10,8g | Sódio: 270mg
3 — Tilápia com Lemon Pepper (120g) + Mix de legumes low carb (150g) + Repolho roxo (100g)
Valores nutricionais aproximados: 230 kcal | Proteínas: 24,7g | Carboidratos: 16,3g | Gorduras: 8,3g | Fibras: 5,3g | Sódio: 430mg
4 — Salmão com ervas (120g) + Lentilhas (100g) + Purê de banana-da-terra (100g)
Valores nutricionais aproximados: 473 kcal | Proteínas: 33,7g | Carboidratos: 60,5g | Gorduras: 12,4g | Fibras: 9,7g | Sódio: 383mg
5 — Salmão com Ervas (120g) + Brócolis (100g) + Purê de abóbora com gengibre (120g)
Valores nutricionais aproximados: 290 kcal | Proteínas: 27,4g | Carboidratos: 17,6g | Gorduras: 13,6g | Fibras: 6,4g | Sódio: 276mg
6 — Filé de Frango Grelhado (120g) + Brócolis (100g) + Espaguete fake de cenoura ao molho de tomate artesanal (100g)
Valores nutricionais aproximados: 233 kcal | Proteínas: 33,1g | Carboidratos: 15,0g | Gorduras: 3,9g | Fibras: 6,4g | Sódio: 378mg
7 — Tilápia com Lemon Pepper (120g) + Brócolis (100g) + Grão-de-bico (100g)
Valores nutricionais aproximados: 281 kcal | Proteínas: 32,6g | Carboidratos: 24,7g | Gorduras: 8,2g | Fibras: 10,3g | Sódio: 506mg
Importante: este programa é uma opção de refeições prontas e não constitui dieta individualizada, tratamento ou orientação nutricional. Para objetivos específicos de emagrecimento ou necessidades nutricionais individuais, recomendamos o acompanhamento de nutricionista ou outro profissional de saúde habilitado.
Consultar informações nutricionais nas porções individuais que compõem esse prato/programa
EM BANHO MARIA
• 1. Encha uma panela com água suficiente para cobrir o produto e leve ao fogo.
• 2. Após atingir fervura, coloque a embalagem lacrada na panela por aproximadamente 8 minutos
• 3. Retire com cuidado pois o prato estará quente.
EM MICROONDAS
• Aproximadamente 2 minutos* em potência máxima.
• 1. Antes de colocar o produto no microondas, rasgue a embalagem no local indicado para perder o vácuo.
• 2. Depois de aquecido, abra o saquinho cuidadosamente, pois o produto estará quente
Assista nosso vídeo de demonstração no link abaixo
GELADEIRA
6 dias
FREEZER
6 meses
CONGELADO
180 dias
A MiChef é referência em marmitas congeladas em Salvador, produzidas com ingredientes selecionados, sem conservantes e sem aditivos químicos. Aqui, unimos o sabor da comida artesanal à tecnologia de embalagem a vácuo e ultra congelamento, garantindo frescor, textura e qualidade em cada porção. Nossas refeições congeladas são perfeitas para quem busca praticidade sem abdicar do sabor — ideais para o dia a dia, alimentação fitness ou rotina equilibrada.
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