Essencial | 15 Dias
O Essencial MiChef | 15 Dias reúne 15 refeições prontas congeladas para quem deseja organizar vários almoços em uma única compra e manter opções disponíveis no freezer.
O cardápio combina carne bovina, frango, massas, arroz, feijões, legumes, purês e acompanhamentos variados, com preparações como goulash, estrogonofe, sobrecoxa, fricassê, Chicken Bacon, frango gratinado, almôndegas ao sugo e massas com molhos artesanais.
Uma alternativa de compra programada para reduzir a necessidade de pedidos diários e manter variedade para 15 refeições, com delivery em áreas atendidas de Salvador, Lauro de Freitas e Camaçari.
A composição deste programa é fixa. Para montar combinações personalizadas, escolha proteínas e acompanhamentos no menu Porções Individuais.
Refeições incluídas
1. Goulash de carne magra ao molho de páprica (120g) + Arroz integral com espinafre (120g) + Feijão preto (120g)
Valores nutricionais aproximados: 445 kcal | Proteínas: 39,5g | Carboidratos: 49,0g | Gorduras: 10,6g | Fibras: 9,7g | Sódio: 435mg
2. Goulash de carne magra ao molho de páprica (120g) + Arroz branco (120g) + Feijão preto (120g)
Valores nutricionais aproximados: 470 kcal | Proteínas: 39,5g | Carboidratos: 57,0g | Gorduras: 9,4g | Fibras: 7,6g | Sódio: 390mg
3. Estrogonofe de frango (150g) + Arroz branco (120g) + Purê de batata-inglesa (120g)
Valores nutricionais aproximados: 545 kcal | Proteínas: 35,5g | Carboidratos: 62,0g | Gorduras: 16,6g | Fibras: 3,0g | Sódio: 510mg
4. Filé de frango grelhado (120g) + Feijão-verde Sertanejo (100g) + Purê de batata-inglesa (120g)
Valores nutricionais aproximados: 423 kcal | Proteínas: 44,5g | Carboidratos: 39,0g | Gorduras: 8,7g | Fibras: 6,8g | Sódio: 430mg
5. Filé de frango grelhado (120g) + Arroz branco (120g) + Mix de legumes (150g)
Valores nutricionais aproximados: 423 kcal | Proteínas: 42,0g | Carboidratos: 46,0g | Gorduras: 6,2g | Fibras: 5,6g | Sódio: 230mg
6. Sobrecoxa de frango ao forno (150g) + Feijão-verde Sertanejo (100g) + Batatas Sauté (100g)
Valores nutricionais aproximados: 565 kcal | Proteínas: 46,5g | Carboidratos: 43,0g | Gorduras: 23,2g | Fibras: 7,5g | Sódio: 590mg
7. Sobrecoxa de frango ao forno (150g) + Arroz branco (120g) + Purê de batata-inglesa (120g)
Valores nutricionais aproximados: 585 kcal | Proteínas: 43,5g | Carboidratos: 55,0g | Gorduras: 20,6g | Fibras: 2,4g | Sódio: 410mg
8. Chicken Bacon (120g) + Arroz branco (120g) + Feijão preto (120g)
Valores nutricionais aproximados: 550 kcal | Proteínas: 39,5g | Carboidratos: 55,0g | Gorduras: 18,9g | Fibras: 6,6g | Sódio: 620mg
9. Fricassê de frango (120g) + Arroz branco (120g) + Batatas Sauté (100g)
Valores nutricionais aproximados: 555 kcal | Proteínas: 31,5g | Carboidratos: 68,0g | Gorduras: 18,4g | Fibras: 4,1g | Sódio: 590mg
10. Filé de frango au gratin (120g) + Purê de aipim (120g) + Feijão-verde Sertanejo (100g)
Valores nutricionais aproximados: 545 kcal | Proteínas: 42,0g | Carboidratos: 57,0g | Gorduras: 17,7g | Fibras: 8,0g | Sódio: 700mg
11. Fettuccine ao alho e óleo (200g) + Bolognese – Carne ao molho de tomate artesanal (120g)
Valores nutricionais aproximados: 520 kcal | Proteínas: 26,0g | Carboidratos: 63,0g | Gorduras: 19,0g | Fibras: 5,5g | Sódio: 540mg
12. Estrogonofe de frango (150g) + Arroz integral com espinafre (120g)
Valores nutricionais aproximados: 400 kcal | Proteínas: 33,0g | Carboidratos: 33,0g | Gorduras: 14,6g | Fibras: 3,3g | Sódio: 425mg
13. Gnocchi de batata-doce com provolone (150g) + Bolognese – Carne ao molho de tomate artesanal (120g)
Valores nutricionais aproximados: 445 kcal | Proteínas: 23,0g | Carboidratos: 49,0g | Gorduras: 18,0g | Fibras: 5,5g | Sódio: 580mg
14. 2 un. — Almôndegas de carne ao sugo (150g) + Espaguete ao alho e óleo (200g)
Valores nutricionais aproximados por refeição: 595 kcal | Proteínas: 36,0g | Carboidratos: 61,0g | Gorduras: 23,5g | Fibras: 5,5g | Sódio: 600mg
Refeições produzidas com ingredientes selecionados e sem conservantes, ultracongeladas e, nas linhas aplicáveis, embaladas a vácuo para facilitar o armazenamento e o preparo no dia a dia.
Uma única compra permite manter várias refeições disponíveis no freezer e escolher o que consumir a cada dia.
Delivery em endereços atendidos de Salvador, Lauro de Freitas e regiões selecionadas de Camaçari. Consulte as áreas de entrega e confirme pelo CEP.
EM BANHO MARIA
• 1. Encha uma panela com água suficiente para cobrir o produto e leve ao fogo.
• 2. Após atingir fervura, coloque a embalagem lacrada na panela por aproximadamente 8 minutos
• 3. Retire com cuidado pois o prato estará quente.
EM MICROONDAS
• Aproximadamente 2 minutos* em potência máxima.
• 1. Antes de colocar o produto no microondas, rasgue a embalagem no local indicado para perder o vácuo.
• 2. Depois de aquecido, abra o saquinho cuidadosamente, pois o produto estará quente
Assista nosso vídeo de demonstração no link abaixo
GELADEIRA
6 dias
FREEZER
6 meses
CONGELADO
180 dias
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A MiChef é referência em marmitas congeladas em Salvador, produzidas com ingredientes selecionados, sem conservantes e sem aditivos químicos. Aqui, unimos o sabor da comida artesanal à tecnologia de embalagem a vácuo e ultra congelamento, garantindo frescor, textura e qualidade em cada porção. Nossas refeições congeladas são perfeitas para quem busca praticidade sem abdicar do sabor — ideais para o dia a dia, alimentação fitness ou rotina equilibrada.
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